LIVE ONLINE MINDFULNESS GROEPSTRAINING 

(MBSR 8-WEEKSE) 

Start dinsdag 5 januari 2021.

Mindfulnesstrainer-online-mindfulness

Mindfulness is een vaardigheid die je kan ontwikkelen om jouw mentale, fysieke en sociale gezondheid te verbeteren!

Wetenschap heeft aangetoond dat mindfulness een hogere kwaliteit van leven, meer ontspanning, veerkracht en positieve mentale 

veranderingen teweeg brengt.​ Mindfulness is met recht een verrijkende waardevolle investering in jezelf
 

Deze mindfulness based stress reduction training wordt door ervaringsdeskundige, Marianne Smit, voorlopig online gegeven. Mindfulness kan de komende periode met meer veiligheid, rust en stabiliteit online doorgaan. Vanuit jouw eigen omgeving gaan we wekelijks online en samen in een kleine groep aan de slag! 

Tijdens de Corona periode geldt tevens een lagere prijs 

WERKWIJZE MINDFUL STATE

​Deze training wordt gegeven volgens de officiele Jon Kabat-Zinn norm en onderzoek (intake, 2 1/2 per week begeleiding, 4 uur extra stilte sessie, kwalitatief lesmateriaal, nazorg). Persoonlijke aandacht en kwaliteit staan voorop om de kern en transformerende werking van mindfulness tot bloei te laten komen. De groep zal daarom niet groter zijn dan 8 personen. Een gratis kennismakingsgesprek en een nazorggesprek met de trainer zijn onderdeel van deze mindfulness training. Onze werkwijze wordt gekenmerkt door kwalitatieve inhoud, internationale expertise en onderzoek, 

ervaringsdeskundigheid en betrokken nuchtere begeleiding.
 

VOOR WIE?

Mindfulness is voor iedereen! Mindfulness meditatie is te beschouwen als een mentale work-out. Het is goed voor onze hersenen, fysieke en sociale gezondheid. Mindfulness wordt ook ingezet bij bepaalde thema's in het bijzonder. Uitgebreid wetenschappelijk onderzoek toont aan dat mindfulness met succes wordt ingezet bij: 
 

  • stress, werkdruk, een druk leven, juiste work-life balans en burn-out

  • moeilijke emoties en gedachten (angst, slaapproblemen, neerslachtigheid, piekeren, de innerlijke criticus en perfectionisme) 

  • ziekte en pijn

POSITIEVE EFFECTEN MINDFULNESS

  • vaardiger kunnen omgaan met stress

  • vaardiger kunnen omgaan met lastige gevoelens en gedachten

  • ontwikkeling van positieve mentale gewoonten ter bevordering van ontspanning en veerkracht

  • verbetering concentratievermogen

  • toename zelfzorg

  • ontwikkeling emotionele intelligentie

MINDFULNESS MBSR PROGRAMMA

De training bij Mindful State wordt volgens de officiële Mindfulness Based Stress Reduction standaard van Jon Kabat-Zinn gegeven. De training bestaat 30 jaar waarvan de effectiviteit wetenschappelijk is bewezen. Het is wereldwijd de meest onderzochte en erkende mindfulness training. Mindfulness is een vaardigheidstraining. Jij gaat zelf aan de slag onder zorgvuldige begeleiding van Marianne Smit. Mindful State geeft je een praktische kwalitatieve toolbox vol met meditaties, ontspanning-en bewustzijnsoefeningen onderbouwd met theorie. Dagelijks oefenen zorgt voor beter resultaat! Houd daarom tijdens de training dagelijks rekening met ongeveer 30-45 minuten aandacht schenken aan mindfulness. 


De mindfulness training bestaat uit de volgende onderwerpen:

  • de automatische piloot

  • leren schakelen tussen doe-modus en zijn-modus

  • meditaties

  • stress

  • omgaan met gedachten en emoties

  • herkennen mentale en fysieke grenzen

  • (zelf) zorg & compassie

  • positieve mentale gewoonten  

 
Op onze pagina, wat is mindfulness, vind je meer informatie over wat deze training van de geest nou precies inhoudt. 
 

MINDFULNESS TRAINER

Deze mindfulness training wordt gegeven door Marianne Smit, founder van Mindful State. De trainer beschikt over jarenlange ervaring en kennis,

internationale belangrijke expertise en werkt met zorgvuldig lesmateriaal. U kunt er daarom op vertrouwen dat mindfulness in haar kern goed wordt uitgedragen. Marianne is verder mindfulness trainer volgens de officiële standaard hoogste cat. 1. (VMBN). Deze mindfulness training komt in aanmerking voor (gedeeltelijke) vergoeding door de zorgverzekering.

GRATIS KENNISMAKING & NAZORG

Tijdens een gratis online kennismakingsgesprek worden jouw vraagstukken, motivatie en vragen zorgvuldig besproken. Enige tijd na de training zal Marianne contact met je opnemen voor een stukje nazorg. Waarom het kennismakingsgesprek belangrijk is en waarmee Mindful State rekening

houdt, lees je op de pagina voor wie is mindfulness.

KWALITATIEF LESMATERIAAL

Je ontvangt kwalitatief trainingsmateriaal. In de trainingsmap worden theorie, kennis en oefeningen aangereikt. Verder bevat de map, tips, citaten, onderzoek, artikelen, inspiratie en formulieren. Ook ontvang je audiotracks met diverse meditaties om thuis te oefenen. 


ONLINE
De mindfulness training wordt live online verzorgd. Via een internetverbinding en een computer, lap-top of tablet met camera, heb je vanuit je eigen omgeving contact met je trainer. Je kan dus op elke plek in Nederland of vanuit het buitenland deze mindfulness training volgen! Wil je meer weten over onze redenen m.b.t. het geven van online training tijdens Corona? Uitleg vind je in het artikel Coronamaatregelen en mindfulness. 


DATA & TIJDEN

Dinsdagen van 19:00 - 21:30 
Data: 5, 12, 19, 26 januari & 2, 9, 16 februari en 2 maart 2021.
In stilte samen online mediteren op zondag 14 februari 2021.
 

VERGOEDINGEN

  • ZORGVERZEKERING
    Het kan zijn dat jouw zorgverzekeraar deze mIndfulness training (gedeeltelijk) vergoedt. Check hier de Zorgwijzer!

  • WERKGEVER
    Werkgevers leveren in sommige gevallen ook een bijdrage in het kader van duurzame inzetbaarheid, preventie, herstel of als je beschikking hebt over opleidingsbudget.

  • UWV
    Ben je arbeidsongeschikt of werkloos? Informeer eens bij het UWV, wat de mogelijkheden zijn voor vergoeding. Je moet wel goed kunnen motiveren, waarom de mindfulness training kan bijdragen aan jouw herstel of het sneller vinden van werk.

  • ZELFSTANDIGE
    Als zelfstandige zijn er mogelijkheden om de mindfulness training als kosten op te geven. Dit kan tot 50% voordeel opleveren. Informeer bij jouw boekhouder of de belastingdienst naar de voorwaarden.

  • MANTELZORG
    Ben je mantelzorger/ster? Sommige zorgverzekeraars vergoeden deze MBSR-training. Check je z
    orgverzekering.

     

PRIJS

  • online kennismakingsgesprek

  • telefonisch nazorggesprek

  • 9 sessies: 8-wekelijkse sessies van 2 ½ uur + stiltedag

  • Mindful State trainingsmap

  • audiotracks met meditaties

In deze Corona periode kunnen mensen het niet alleen mentaal maar ook financieel moeilijk hebben. Mindful State hanteert een gereduceerd tarief.
Particulieren € 395 incl. Btw. (i.p.v. € 475) 
Zzp’ers € 395 excl. Btw. (i.p.v. € 475)
Student/bijstand: ben je student of zit je in de bijstand, neem dan even contact op met Marianne Smit en vraag naar de mogelijkheden.

Organisaties: voor organisaties kunnen andere tarieven gelden. 
 

CONTACT & AANMELDEN
Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking of heb je vragen? Aarzel niet om contact op te nemen! Stuur een email naar info@mindfulstate.org of ga naar het contactformulier  Je kan ook bellen naar 06 242 10455.

MINDFULNESS PARTICULIER

MIND NATURE MOVEMENT
Mindful Nature Movement cursus

OVER MINDFUL STATE

info@mindfulstate.org

tel.nr.: 06 242 104 55

  • b-facebook
  • Twitter Round
  • Instagram - Black Circle
mindfulness amsterdam
mindfulnes amsterdam
mindfulness amsterdam

©2014-2021 Mindful State | Mindfulness in Amsterdam of landelijk incompany |
Alle rechten voorbehouden
 | KVK 63300184| Disclaimer & Privacy