INDIVIDUELE MINDFULNESS TRAINING. (8-weekse MBSR)
Op dit moment wordt deze mindfulness training online aangeboden.


Mindful State maakt individuele training financieel toegankelijker voor particulieren. 

mindfulness-amsterdam

WAAROM INDIVIDUELE MINDFULNESS TRAINING?

Bij de individuele mindfulness training is er meer aandacht voor jouw persoonlijke ontwikkeling en thema's. 1 op 1 mindfulness is dan ook een effectieve training met meer duurzaam resultaat. In een groep kan je geremd zijn om je open te stellen en is er minder tijd voor jou. Deze vorm kan ook beter aansluiten, vanwege je functie of omstandigheden (drukke agenda, moeheid, ziekte). Of je voelt je gewoon meer op je gemak in een persoonlijke setting. Mindful State houdt rekening met jouw agenda en je kan gelijk beginnen!
 

WERKWIJZE MINDFUL STATE

De individuele mindfulness training van Mindful State wordt conform de officiële 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction Training (MBSR) van grondlegger Jon Kabat-Zinn gegeven. Mindful State is een boutique mindfulness aanbieder. Persoonlijke en kwalitatieve begeleiding staan dan ook centraal. Onze werkwijze staat voor betrokken, nuchter, internationale expertise, ervaringsdeskundigheid en werkend met baanbrekend wetenschappelijk onderzoek rondom mindfulness, neurowetenschap, psychologie en sociologie.

 

POSITIEVE EFFECTEN MINDFULNESS

Waarom heeft mindfulness nou zo enorm aan populariteit gewonnen? Veel mensen blijken gewoon veel baat te hebben bij mindfulness en hebben goede ervaringen! De effecten van een Mindfulness Based Stress Reduction Training zijn bovendien wetenschappelijk bewezen. Mindfulness is met recht een verrijkende waardevolle investering in jezelf. Resultaten van mindfulness zijn o.a.:

  • vaardiger omgaan met stress

  • meer ontspanning

  • meer veerkracht

  • verbetering concentratievermogen en focus

  • ontwikkeling positieve mentale gewoonten 

  • ontwikkeling emotionele intelligentie


Op onze uitgebreide onderzoek pagina, vind je meer informatie over de specifieke effecten voor mentaal & fysiek welzijn en werk.
 

VOOR WIE?

Mindfulness is voor ons allemaal! Iedereen kan er baat bij hebben. De training draagt namelijk bij aan persoonlijke groei en hogere kwaliteit van leven. Mindfulness meditatie is bovendien te beschouwen als een mentale work-out. Het is goed voor je brein! Mindful State heeft altijd eerst een kosteloos persoonlijk gesprek met jou. We kunnen dan heel helder krijgen, waar je aan wilt werken. Op de pagina, voor wie is mindfulness, kom je alvast meer te weten bij welke thema's mindfulness geschikt is en met welke aspecten Mindful State rekening houdt. We hebben aandacht voor jouw persoonlijk proces en proberen zorg te dragen voor een optimaal en duurzaam resultaat. 
 

​MATERIAAL

Je ontvangt de kwalitatieve Mindful State trainingsmap. Hierin worden theorie, kennis en oefeningen aangereikt. Verder bevat de map, tips, citaten, onderzoek, artikelen, inspiratie en formulieren. Ook ontvang je audiotracks met diverse meditaties om thuis te oefenen.
 

MBSR PROGRAMMA

Mindfulness is een vaardigheidstraining. Je gaat dus zelf aan de slag met meditaties, ontspannings- en bewustzijnsoefeningen & theorie om mindfulness in de praktijk te ontwikkelen. In dit proces word je zorgvuldig begeleid door je trainer. De mindfulness training bestaat uit de volgende facetten:

  • de automatische piloot

  • leren schakelen tussen doe-modus en zijn-modus

  • opmerkzaamheid

  • meditaties

  • stresseducatie 

  • omgaan met gedachten en emoties

  • herkennen mentale en fysieke grenzen

  • (zelf) zorg & compassie

  • positieve mentale gewoonten 
     

MINDFULNESS VOOR TWEE

Het is mogelijk om met een familielid, partner, vriendin of vriend, de individuele mindfulness training te volgen. Zolang het ten goede komt aan jullie persoonlijk proces en het de effectiviteit van de training niet in de weg staat. Tijdens een kennismakingsgesprek met jullie beiden wordt bekeken of deze vorm wenselijk is.
 

LOCATIE (op dit moment alleen online)
Deze mindfulness training wordt gegeven in Amsterdam West. Op aanvraag kan de training op een andere locatie worden gegeven. B.v. als vanwege ziekte of handicap de mindfulness training bij jouw thuis in Amsterdam een beter alternatief is of een andere locatie in Amsterdam e.o.) Op dit moment wordt deze individuele mindfulness training online gegeven. 

 

VERGOEDINGEN

  • ZORGVERZEKERING
    Het kan zijn dat jouw zorgverzekeraar deze mindfulness training (gedeeltelijk) vergoedt. Check de Zorgwijzer voor vergoeding.

  • WERKGEVER
    Werkgevers leveren in sommige gevallen een bijdrage in het kader van duurzame inzetbaarheid, preventie, herstel (reïntegratie) of als je beschikking hebt over opleidingsbudget.

  • UWV
    Ben je arbeidsongeschikt of werkloos? Informeer eens bij het UWV, wat de mogelijkheden zijn voor vergoeding. Je moet wel goed kunnen motiveren, waarom de mindfulness training kan bijdragen aan jouw herstel of het sneller vinden van werk.

  • ZELFSTANDIGE
    Als zelfstandige zijn er mogelijkheden om de mindfulness training als kosten op te geven. Dit kan tot 50% voordeel opleveren. Informeer bij jouw boekhouder of de belastingdienst voor de voorwaarden.

  • MANTELZORG
    Ben je mantelzorger? Sommige zorgverzekeraars vergoeden deze MBSR-training. 

KENNISMAKING & CONTACT

Maak eerst kennis tijdens een vrijblijvend
persoonlijk gesprek, waar zorgvuldig jouw vraagstukken, motivatie en uitdagingen worden besproken. We bekijken vervolgens samen wanneer te starten met deze individuele mindfulness training in Amsterdam West.

 

Ga naar het aanmeldformulier of bel met Marianne op 06 242 10455. 

  

PRIJS
8 wekelijkse sessies van 1 uur, incl. online persoonlijk kennismakingsgesprek, nazorg gesprek, de kwalitatieve Mindful State trainingsmap, 
audiotracks.

Overdag of avond landelijk:

Particulier: €595,- incl. 21% Btw. 

Zzp'er: €595,- excl. 21 % Btw.
Voor twee: 1 1/4 hr, €550,- p.p. incl. 21 % Btw.

Organisatie: voor werkgevers kunnen andere tarieven gelden. Neem contact op voor meer informatie.
 

CUSTOM-MADE MINDFULNESS 

Zoek je meer custom-made mindfulness? Mindfulness op een specifieke locatie in Amsterdam, speciale vraagstukken, incompany mindfulness training? Neem dan contact op, om jouw vragen en de mogelijkheden te bespreken. Je ontvangt dan een custom-made voorstel!

individuele mindfulness training amsterdam

Edwin
Financieel directeur

"Marianne geeft een excellente mindfulness training met veel enthousiasme en oprechte persoonlijke aandacht." 
 

mindfulnes amsterdam

Marte

Fotograaf

"De mindfulness map was prachtig samengesteld en bleek een anker voor het in de privé setting oefenen."

mindfulness amsterdam

Jeroen

HR manager
 

"Op een plezierige en niet zweverige wijze word je in 8 weken klaar gestoomd om mindfulness zelf toe te gaan passen!"