INDIVIDUELE MINDFULNESS TRAINING AMSTERDAM.
(8-weekse MBSR)

WAAROM INDIVIDUELE MINDFULNESS TRAINING

Bij de individuele mindfulness training is er meer aandacht voor jouw persoonlijke ontwikkeling en thema's. 1 op1 mindfulness is dan ook een effectieve training. In een groep kan je geremd zijn om je open te stellen en is er minder tijd voor jou. Deze vorm kan ook beter aansluiten, vanwege je functie of omstandigheden (moeheid, ziekte). Of je voelt je gewoon meer op je gemak in een persoonlijke setting! Mindful State houdt rekening met jouw agenda en je kan gelijk beginnen. Mindful State maakt kwalitatieve individuele begeleiding financieel toegankelijker, zodat meer mensen van deze mogelijkheid gebruik kunnen maken.

WANNEER MINDFULNESS INZETTEN?

Uitgebreid wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond, dat mindfulness met succes wordt ingezet bij het hanteren van: 
 

  • een druk leven

  • juiste work-life balans

  • stress, werkdruk, gejaagdheid, burn-out

  • de innerlijke criticus, perfectionisme

  • ziekte, pijn

  • moeilijke emoties en gedachten; piekeren, angst, sombere gevoelens, slaapproblemen

POSITIEVE EFFECTEN MINDFULNESS

Mindfulness heeft enorm aan populariteit gewonnen. Heel veel mensen blijken namelijk enorm baat te hebben bij een mindfulness training. De effecten van een mindfulness training zijn bovendien wetenschappelijk bewezen. Mindfulness is met recht een verrijkende waardevolle investering in jezelf. Effecten van mindfulness:

  • meer ontspanning

  • meer veerkracht

  • groter concentratievermogen

  • bewuster van je eigen mentale en fysieke grenzen

  • ontwikkeling emotionele intelligentie

  • ontwikkeling positieve mentale gewoonten voor duurzaam welzijn

WERKWIJZE MINDFUL STATE

De individuele mindfulness training van Mindful State wordt conform de officiële 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction Training van Jon Kabat-Zinn gegeven. Mindful State is een boutique mindfulness aanbieder. Persoonlijke en kwalitatieve begeleiding staan dan ook centraal. De Mindful State werkwijze staat voor betrokken, nuchter, internationale expertise, ervaringsdeskundigheid en werkend met baanbrekend wetenschappelijk onderzoek rondom mindfulness, neurowetenschap, psychologie en sociologie. 

Mindfulness based stress reduction trainer Amsterdam

WAT LEER JE?

Mindfulness is een vaardigheidstraining. Je gaat dus zelf aan de slag met meditaties, ontspannings- en bewustzijnsoefeningen & theorie om mindfulness in de praktijk te ontwikkelen. In dit proces word je zorgvuldig begeleid door je trainer. De mindfulness training bestaat uit de volgende facetten:

  • de automatische piloot

  • leren schakelen tussen doe-modus en zijn-modus

  • opmerkzaamheid

  • meditaties

  • stresseducatie 

  • omgaan met gedachten en emoties

  • herkennen mentale en fysieke grenzen

  • (zelf) zorg & compassie

  • positieve mentale gewoonten 

​MATERIAAL

Je ontvangt de kwalitatieve Mindful State trainingsmap. Hierin worden theorie, kennis en oefeningen aangereikt. Verder bevat de map, tips, citaten, onderzoek, artikelen, inspiratie en formulieren. Ook ontvang je 5 audiotracks met diverse meditaties om thuis te oefenen.

VOOR WIE?

Mindfulness is voor ons allemaal! Iedereen kan er baat bij hebben. De training draagt namelijk bij aan persoonlijke groei en hogere kwaliteit van leven. Mindfulness meditatie is bovendien te beschouwen als een mentale work-out. Het is goed voor je brein! Heb je nog vragen of de training wel iets voor jou is, schroom dan niet om contact op te nemen.

MINDFULNESS VOOR TWEE

Wil je met zijn tweeën deze mindfulness training in Amsterdam volgen. Dat kan! Je kan samen met bijvoorbeeld een familielid, partner, vriendin of vriend de mindfulness cursus volgen. Het kan namelijk heel motiverend zijn om samen in dit mindfulness proces te stappen!

LOCATIE
De mindfulness training wordt gegeven in Amsterdam West. Ook kan op aanvraag de training op een andere locatie worden gegeven, bijvoorbeeld landelijk op locatie (voor organisaties). 

VERGOEDING

  • Het kan zijn dat jouw zorgverzekeraar deze mindfulness training (gedeeltelijk) vergoedt. Check de Zorgwijzer voor vergoeding.

  • Werkgevers leveren in sommige gevallen ook een bijdrage in het kader van duurzame inzetbaarheid, preventie, herstel of als je beschikking hebt over opleidingsbudget.

  • Als zelfstandige zijn er mogelijkheden om de mindfulnesstraining als kosten op te geven. Dit kan tot 50% voordeel opleveren. Informeer bij jouw boekhouder of de belastingdienst voor de voorwaarden. 

KENNISMAKING & CONTACT

Maak eerst kennis tijdens een vrijblijvend
persoonlijk kennismakingsgesprek, waar zorgvuldig jouw vraagstukken, motivatie en uitdagingen worden besproken. Na dit gesprek kan je definitief besluiten of je wilt starten met deze individuele mindfulness training in Amsterdam.

 

Je kan mailen naar info@mindfulstate.org of bel naar Marianne op 06 242 10455. Klik op onderstaande link als je je gelijk wilt inschrijven, dan neem ik zo spoedig mogelijk contact met je op!  

PRIJS
8 wekelijkse sessies van 1 uur, incl. persoonlijk kennismakingsgesprek, nazorg gesprek, de kwalitatieve Mindful State trainingsmap, 5 audiotracks.

Overdag of avond:

Particulieren: €595,- incl. 21% Btw. 

Zzp'er: €595,- excl. 21 % Btw.
Voor twee: 1 1/2 hr, €550,- p.p. incl. 21 % Btw.

Organisaties: voor werkgevers kunnen andere tarieven gelden. Neem contact op voor meer informatie.
 

CUSTOM-MADE MINDFULNESS 

Zoek je meer een custom-made mindfulness 

training? Losse sessies, speciale vraagstukken, incompany mindfulness training? Neem dan contact op, om jouw vragen en de mogelijkheden te bespreken. Je ontvangt dan een custom-made voorstel!

individuele mindfulness training amsterdam

Edwin
Financieel directeur

"Marianne geeft een excellente mindfulness training met veel enthousiasme en oprechte persoonlijke aandacht." 
 

individuele mindfulness training amsterdam

Marte

Fotograaf

"De mindfulness map was prachtig samengesteld en bleek een anker voor het in de privé setting oefenen."

individuele mindfulness training amsterdam

Jeroen

HR manager
 

"Op een plezierige en niet zweverige wijze word je in 8 weken klaar gestoomd om mindfulness zelf toe te gaan passen!"