10+ jaar mindfulness gespecialiseerd op monumentale A-locatie
​
Individuele mindfulness training 8-weekse MBSR
Drachten of online.
€650 tot €550 (1, 2 of 3 personen)
Vergoedingen (zorgverzekering/werkgever).
Een moment van zorg, rust en aandacht voor jou.
Individuele mindfulness training voor duurzaam
resultaat en persoonlijke ontwikkeling.
​
Met zorgvuldige intake, begeleiding en lesmateriaal.
​
Beste prijs/kwaliteit.
WAAROM INDIVIDUELE MINDFULNESS TRAINING?
​Bij de individuele mindfulness training is er meer aandacht voor jouw persoonlijke ontwikkeling en thema's. 1 op 1 mindfulness is dan ook een effectieve training met meer duurzaam resultaat.
Redenen om voor een individuele training te kiezen:
-
In geval van ziekte, burn-out of elke fysieke- en mentale omstandigheid, waardoor deelname in een groep te belastend is.
-
Bij behoefte aan privacy en jij je vrijer kan voelen om je kwetsbaar op te stellen.
-
Omdat jij je gewoon prettiger voelt in een individuele setting.
-
Vanwege je functie of agenda. Trainingsdata en tijden zijn in overleg.
-
Omdat je gelijk wilt starten.
-
Omdat er meer ruimte en aandacht is voor jou.
WERKWIJZE MINDFUL STATE
De individuele mindfulness training van Mindful State wordt volgens de officiële 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction Training (MBSR) van grondlegger Jon Kabat-Zinn gegeven. Mindful State is een boutique mindfulness aanbieder. Kwalitatieve, ervaren en deskundige begeleiding staan centraal. Je kunt erop vertrouwen dat de essentie en transformerende werking van mindfulness goed wordt uitgedragen. De mindfulness training bestaat uit:
​
-
een zorgvuldige intake
-
8 uur personal training
-
kwalitatief uitgebreid lesmateriaal
-
audiotracks
Onze werkwijze staat verder voor internationale expertise, ervaringsdeskundigheid en werkend met baanbrekend wetenschappelijk onderzoek rondom mindfulness, neurowetenschap, psychologie en sociologie. Trainers van Mindful State zijn daarnaast gecertificeerd in de hoogste cat.1 VMBN. Deze individuele mindfulness training wordt door Marianne Smit, founder van Mindful State, gegeven. De mindfulness training komt in aanmerking voor vergoeding door de zorgverzekering.
POSITIEVE EFFECTEN MINDFULNESS
Waarom heeft mindfulness nou zo enorm aan populariteit gewonnen? Veel mensen blijken veel baat te hebben bij mindfulness en ze hebben goede ervaringen! De effecten van een Mindfulness Based Stress Reduction Training zijn bovendien wetenschappelijk bewezen. Mindfulness is met recht een verrijkende waardevolle investering in jezelf. Effecten die zijn onderzocht en benoemd:
​​
-
hogere kwaliteit van leven
-
regulering en vermindering stress
-
regulering en vermindering pieker, angstige, negatieve, sombere gedachten en gevoelens
-
verbetering kwaliteit van slaap
-
beter omgaan met ziekte en pijn
-
ontwikkeling positieve gevoelens en pro-sociaal gedrag, zoals compassie
Op onze Over Mindfulness pagina vind je meer informatie over de Mindfulness Based Stress Reduction Training. Ook vind je hier video's en op de Onderzoekspagina, vind je allerlei publicaties over de specifieke effecten op mentale, fysieke en sociale gezondheid.
VOOR WIE?
Mindfulness is voor ons allemaal! Iedereen kan er baat bij hebben. De training draagt namelijk bij aan een hogere kwaliteit van leven. Mindfulness meditatie is bovendien te beschouwen als een mentale work-out. Het is goed voor je hersenen! Mindfulness wordt ook vaak ingezet bij speciefieke thema's, zoals bijvoorbeeld stress, burn-out, piekeren, angst of slaapproblemen. Op de pagina Voor wie is mindfulness, lees je meer over alle thema's. Op deze pagina vind je ook meer informatie over het belang van een zorgvuldige intake en waarmee Mindful State rekening houdt. Het is een belangrijk onderdeel van de MBSR- training.
​LESMATERIAAL
Je ontvangt de uitgebreide Mindful State trainingsmap. Hierin worden theorie, kennis en oefeningen aangereikt. Verder bevat de map, tips, citaten, onderzoek, artikelen, inspiratie en formulieren. Ook ontvang je audiotracks met diverse meditaties om thuis te oefenen.
MBSR PROGRAMMA
Elke week staat een nieuw thema op het menu, zoals het leren herkennen van de automatische piloot, ontwikkeling van houdingskwaliteiten, stresseducatie, omgaan met lastige gedachten & gevoelens en zelfzorg. Naast uitleg van de mindfulness theorie, gaan we vooral praktijkgericht aan de slag met verschillende meditaties, ontspanning- en bewustzijnsoefeningen. Tijdens de sessies worden de oefeningen met je trainer nabesproken voor inzicht, ondersteuning en groei in jouw proces.
Mindfulness is een echte vaardigheidstraining. Je krijgt het onder de knie door te oefenen. Probeer dan ook 30 tot 45 minuten per dag te reserveren voor jouw mindfulness moment!
In dit proces word je zorgvuldig begeleid door een ervaren trainer.
MINDFULNESS VOOR TWEE OF DRIE PERSONEN
Je kan de individuele mindfulness training ook met een familielid, partner, vriendin of vriend volgen!
​
DRACHTEN OF ONLINE
De mindfulness training wordt in ons sfeervolle monumentale pand in Drachten centrum gegeven.
Deze training kan ook online worden gegeven, of vanwege corona: op onze locatie en online.
VERGOEDINGEN
-
ZORGVERZEKERING
Het kan zijn dat jouw zorgverzekeraar deze mindfulness training (gedeeltelijk) vergoedt. Informeer bij je verzekeraar. -
WERKGEVER
Werkgevers leveren steeds vaker een bijdrage in het kader van jouw duurzame inzetbaarheid, preventie, herstel (via arbo arts, reïntegratie) of als je beschikking hebt over opleidingsbudget. -
ZELFSTANDIGE
Als zelfstandige zijn er mogelijkheden om de mindfulness training als kosten op te geven. Dit kan tot 50% voordeel opleveren. Informeer bij jouw boekhouder of de belastingdienst voor de voorwaarden. -
MANTELZORG
Ben je mantelzorger/ster? Sommige zorgverzekeraars vergoeden deze MBSR-training.
KENNISMAKING & CONTACT
Maak eerst kennis tijdens een vrijblijvend telefonisch gesprek waarin zorgvuldig jouw vraagstukken, motivatie en uitdagingen worden besproken. We bekijken vervolgens samen wanneer we starten met deze individuele mindfulness training op onze fijne locatie in hartje Drachten of online.
​
Ga naar het Contactformulier of bel met Marianne Smit op 06 242 10455.
Wij kijken uit naar jouw bericht!
PRIJS
-
intake (telefonisch)
-
8 wekelijkse sessies van 1 uur
-
kwalitatief uitgebreid lesmateriaal
(179 pagina's en bijlages) -
meditaties op audio
​
Overdag of avond:
1 persoon: €650,- incl. 21% Btw.
Zzp'er: €650,- excl. 21 % Btw.
Voor twee: 1 1/4 hr, €575,- p.p. incl. 21 % Btw.
Voor drie: 1 1/4 hr, €550, - p.p. incl. 21% Btw.
Student/bijstand: studeer je, check je studentenverzekering. Zit je in de bijstand, neem dan contact op en vraag naar de mogelijkheden.
Werkgever: Via werkgever €895,- p.p. excl. 21% Btw.
CUSTOM-MADE MINDFULNESS
Zoek je meer custom-made mindfulness? Mindfulness bij jouw thuis in Drachten of Smallingerland? Bijvoorbeeld vanwege ziekte of een handicap? Heb je interesse in incompany mindfulness training voor jouw bedrijf in Friesland of Groningen? Neem dan contact op, om de mogelijkheden te bespreken. Je ontvangt een custom-made voorstel!
Edwin
Financieel directeur
"Marianne geeft een excellente mindfulness training met veel enthousiasme en oprechte persoonlijke aandacht."
Marte
Fotograaf
​
"De mindfulness map was prachtig samengesteld en bleek een anker voor het in de privé setting oefenen."
Jeroen
HR manager
"Op een plezierige en niet zweverige wijze word je in 8 weken klaar gestoomd om mindfulness zelf toe te gaan passen!"
NIEUWSBRIEF & UPDATES
Blijf op de hoogte van de agenda, nieuws en aanbiedingen!