Mindfulness stilteochtend.
Hartje Drachten of online.
Ervaar de kracht van stilte in een sfeervolle oase van rust. Stap uit de waan van de dag om te herstellen van drukte en prikkels.
Een ochtend die in het teken staat van mindfulness, mediteren en stilte. Een ochtend van zorg voor lichaam en geest.
​
Op het mooiste monumentale plekje van Drachten in een kleine groep (max. 9 personen).
Voor wie?
Deze mindfulness stilteochtend is net iets voor jou: ​
​
-
Als je wilt kennismaken met mindfulness of meditatie.
-
Als je verdieping en begeleiding zoekt in je mindfulness, (vipassana, zen) meditatie, yoga of compassie beoefening.
-
Om je als yogadocent, mindfulnesstrainer of compassietrainer verder te ontwikkelen.
Programma
Mindfulness en meditatie oefeningen zullen elkaar afwisselen tijdens deze mini-retraite van 3 uur in een kleine groep. Je wordt begeleid door een zeer ervaren gecertifieerd mindfulnesstrainer. De ochtend zal geheel in stilte verlopen. De enige die aan het woord zal zijn is de trainer! Lees verder om meer te weten te komen over deze ochtend.
Tijd: 10:00 - 13:00 (10:45 inloop)
​
Ontvangst
Welkom en uitleg over het verloop van de mini-retraite.
Oefeningen
We oefenen met een uitgebreid palet aan mindfulness meditaties. In deze 3 uur doen we de bodyscan, mindful yoga, ademmeditatie, zitmeditatie, loopmeditatie, eetmeditatie- en compassiemeditatie.
Pauzes
Er zijn een aantal korte pauzes in stilte.
Tijdens de pauzes blijven we stil maar als er prangende vragen zijn of als je vast zit in je meditatie proces dan kan je te allen tijden 1 op 1 contact leggen met je trainer die je ondersteuning biedt.
Einde
We sluiten af in stilte. Als je vragen of behoefte hebt om iets te delen met je trainer dan kan je nog even blijven zitten.
Locatie
Op onze monumentale A-locatie in Drachten Centrum.
Moleneind 25 ZZ Drachten.
​
​
_edited_edited_edited.jpg)
Prijs
€40 incl. Btw.
Inclusief: meditatiebegeleiding, gebruik materialen, thee, bewuste lekkernij en bloemenwater.
​
De trainer
Marianne Smit is een zeer
ervaren gecertificeerd mindfulness
trainer VMBN cat.1 en volgde vanaf jonge leeftijd vele trainingen, opleidingen en retraites. Ze heeft in Boeddhistische kloosters in India doorgebracht en de wetenschappelijke kant van mindfulness bij het vooraanstaande Greater Good Science Center, Hult Ashridge en Google Search Inside Yourself gevolgd. Vanuit haar missie doet ze niets liever dan mens en organisatie naar meer mentaal en sociaal welzijn bewegen. Ze richtte in 2014 Mindful State op. Ze heeft sindsdien vele mensen en organisaties begeleid.
