Mindfulness Stilteretraite.
Hartje Drachten of online.
Ervaar de kracht van stilte in een sfeervolle oase van rust. Stap uit de waan van de dag om te herstellen van drukte en prikkels.
Een dag die in het teken staat van mindfulness, mediteren en stilte. Een dag van zorg voor lichaam en geest.
Op het mooiste monumentale plekje van Drachten in een kleine groep.
Voor wie?
Deze mindfulness stiltedag is net iets voor jou:
-
Als je wilt kennismaken met mindfulness of meditatie.
-
Als je verdieping en begeleiding zoekt in je mindfulness, (vipassana, zen) meditatie, yoga of compassie beoefening.
-
Om je als yogadocent, mindfulnesstrainer of compassietrainer verder te ontwikkelen.
Programma
Mindfulness en meditatie oefeningen zullen elkaar afwisselen tijdens deze mini-retraite van 5 uur in een kleine groep. Je wordt begeleid door een zeer ervaren gecertifieerd mindfulnesstrainer. De dag zal geheel in stilte verlopen. De enige die aan het woord zal zijn is de trainer! Lees verder om meer te weten te komen over deze dag.
Tijd: 11:00 - 16:00 (10:45 inloop)
Ontvangst
Welkom en uitleg over het verloop van de dag.
Oefeningen
We oefenen met een uitgebreid palet aan mindfulness meditaties. In deze 5 uur is er voldoende tijd om alle mindfulness oefeningen en de kracht van langere stilte te ervaren. We doen de bodyscan, mindful yoga, ademmeditatie, zitmeditatie, loopmeditatie, eetmeditatie en compassiemeditatie.
Pauzes
Na elke meditatie is er een korte pauze in stilte.
De lunchpauze is langer. Je kan je eigen lunch meenemen of iets in de buurt halen (wel in stilte).
Tijdens de lunchpauze is het van belang te bewegen naast het zitten.
Je trainer helpt je op weg voor de loop- en eetmeditatie.
Tijdens de pauzes blijven we stil maar als er prangende vragen zijn of als je vast zit in je meditatie proces dan kan je te allen tijden 1 op 1 contact leggen met je trainer die je ondersteuning biedt.
Einde
We sluiten de dag af in stilte. Als je vragen of behoefte hebt om iets te delen met je trainer dan kan je nog even blijven zitten.
Locatie
Op onze sfeervolle monumentale plek in Drachten Centrum.
Moleneind 25 ZZ Drachten
Of vanwege corona online.
_edited_edited_edited.jpg)
Prijs
€47 incl. Btw.
Inclusief: meditatiebegeleiding, gebruik materialen, thee, snacks en water.
Exclusief: de lunch. Deze kan je zelf meenemen.
Betaling: na aanmelding ontvang je een betaalverzoek. Definitieve plaatsing geschiedt op volgorde van binnenkomende aanmeldingen op voorwaarde dat is betaald. Reservering van een plek biedt alleen zekerheid na betaling.
Voor meer informatie, ook m.b.t. de annuleringsvoorwaarden, zie de algemene voorwaarden.
Coronaregels
We houden rekening met alle coronamaatregelen en eventuele wijzigingen. We volgen de hygiëneregels.
Heb je klachten, meld je dan af via email: info@mindfulstate.org
Data & aanmelden
De Trainer
Marianne Smit is een zeer ervaren gecertificeerd mindfulness trainer VMBN cat.1 en volgde vanaf jonge leeftijd vele trainingen, opleidingen en retraites. Ze heeft in Boeddhistische kloosters in India doorgebracht en de wetenschappelijke kant van mindfulness bij het vooraanstaande Greater Good Science Center, Hult Ashridge en Google Search Inside Yourself gevolgd. Vanuit haar missie doet ze niets liever dan mens en organisatie naar meer mentaal en sociaal welzijn bewegen. Ze is member van the Greater Good Science Center en richtte in 2014 Mindful State op. Ze heeft sindsdien vele mensen en organisaties begeleid.