ONLINE LIVE INDIVIDUELE MINDFULNESS TRAINING

(8-weekse MBSR/1 uur per week begeleiding)

Een moment van zorg, rust en aandacht voor jouw uitdagingen en omstandigheden!
In deze mindfulness training leer je belangrijke vaardigheden om jouw kwaliteit van leven en welzijn duurzaam te versterken! 


Vanwege de Covid-19 crisis, verzorgt Marianne Smit (founder Mindful State) deze mindfulness training online. Mindfulness kan de komende periode met meer veiligheid, rust en stabiliteit online worden gegeven. Meer informatie vind je op onze pagina Coronamaatregelen & mindfulness. 

mindfulness-amsterdam-west

WAAROM INDIVIDUELE MINDFULNESS TRAINING?

  • Aandacht voor jouw persoonlijke uitdagingen en welzijn.

  • Een effectieve training met meer duurzaam resultaat.

  • Er wordt rekening gehouden met jouw omstandigheden en agenda. 

  • Er is geen wachttijd. Je kan gelijk beginnen.

  • Een 1 op 1 setting creëert veiligheid en tijd om ongeremder persoonlijke ervaringen en thema's te uiten.

  • Je voelt je gewoon prettiger in een individuele setting. 

  • Vanwege je functie of omstandigheden (ziekte), sluit deze vorm beter aan.

 

WERKWIJZE MINDFUL STATE

De individuele mindfulness training van Mindful State wordt conform de officiële 8-weekse Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) van grondlegger Jon Kabat-Zinn gegeven. Mindful State is een boutique mindfulness aanbieder. Persoonlijke en kwalitatieve begeleiding staan dan ook centraal. Onze werkwijze staat voor betrokken, nuchter, internationale expertise, ervaringsdeskundigheid, kwalitatief lesmateriaal en werkend vanuit baanbrekend onderzoek en kennis rondom mindfulness, neurowetenschap, psychologie en sociologie.

 

POSITIEVE EFFECTEN MINDFULNESS

Waarom heeft mindfulness nou zo enorm aan populariteit gewonnen? Veel mensen blijken veel baat te hebben bij mindfulness en ze hebben goede ervaringen! De effecten van een Mindfulness Based Stress Reduction training zijn bovendien wetenschappelijk bewezen. Mindfulness is met recht een verrijkende waardevolle investering in jezelf. De positieve effecten van mindfulness zijn b.v.:

  • vaardiger omgaan met stress

  • vaardiger omgaan met lastige gevoelens en gedachtes

  • ontwikkeling positieve mentale gewoontes ter bevordering van ontspanning en veerkracht

  • verbetering concentratievermogen

  • toename zelfzorg

  • ontwikkeling emotionele intelligentie


Op onze uitgebreide onderzoekspagina, vind je meer informatie over de specifieke effecten voor mentaal & fysiek welzijn en werk.
 

VOOR WIE?

Mindfulness is voor ons allemaal! Iedereen kan er baat bij hebben. De training draagt namelijk bij aan persoonlijke groei en hogere kwaliteit van leven. Mindfulness meditatie is bovendien te beschouwen als een mentale work-out. Het is goed voor je brein!

Tijdens een gratis vrijblijvend gesprek bespreken we zorgvuldig waar je aan wilt werken of wilt ontwikkelen. Op de pagina 
voor wie is mindfulness, kom je alvast meer te weten bij welke thema's mindfulness vaak als interventie wordt ingezet en met welke aspecten Mindful State rekening houdt. We hebben aandacht voor jouw persoonlijk proces en dragen zorg voor een optimaal en duurzaam resultaat. 
 

MINDFULNESS TRAINER

Deze individuele mindfulness training wordt door Marianne Smit, founder van Mindful State gegeven. Ze heeft jarenlange ervaring en is een gecertificeerd mindfulness trainer conform de officiële standaard hoogste cat. 1. VMBN en WO geschoold. Deze mindfulness training komt in aanmerking voor vergoeding door de zorgverzekering. Ervaringsdeskundigheid, internationale toonaangevende expertise, zorgvuldig lesmateriaal en persoonlijke begeleiding, zorgen ervoor dat je op een kwalitatieve 8-weekse mindfulness reis gaat, waar je de rest van je leven profijt van hebt!
 

​MATERIAAL

Je ontvangt de kwalitatieve Mindful State trainingsmap. Hierin worden theorie, kennis en oefeningen aangereikt. Verder bevat de map, tips, citaten, onderzoek, artikelen, inspiratie en formulieren. Ook ontvang je audiotracks met diverse meditaties om thuis te oefenen.
 

MBSR PROGRAMMA

Mindfulness is een vaardigheidstraining. Je gaat dus zelf aan de slag met meditaties, ontspanning- en bewustzijnsoefeningen & theorie om mindfulness in de praktijk te ontwikkelen. Dagelijks oefenen zorgt voor een beter resultaat! Houd rekening met 45 minuten dagelijks aandacht schenken aan mindfulness tijdens de training. Je creëert tegelijkertijd een moment van rust voor jezelf. Je wordt zorgvuldig begeleid door je mindfulness trainer in dit proces. De mindfulness training bestaat uit de volgende facetten:

  • de automatische piloot

  • leren schakelen tussen doe-modus en zijn-modus

  • meditaties

  • stresseducatie 

  • omgaan met gedachtes en emoties

  • herkennen mentale en fysieke grenzen

  • (zelf) zorg & compassie

  • positieve mentale gewoonten 
     

MINDFULNESS VOOR TWEE

Het is ook mogelijk om met een familielid, partner, vriendin of vriend, de individuele mindfulness training te volgen. 

ONLINE
De training wordt live online en interactief verzorgd. Via een online verbinding en een computer, lap-top of tablet, heb je vanuit je eigen omgeving rechtstreeks contact met je trainer. Je kan dus op elke plek in Nederland of vanuit het buitenland deze mindfulness training volgen!
 

 

VERGOEDINGEN

  • ZORGVERZEKERING
    Het kan zijn dat jouw zorgverzekeraar deze mindfulness training (gedeeltelijk) vergoedt. Check de Zorgwijzer voor vergoeding.

  • WERKGEVER
    Werkgevers leveren in sommige gevallen een bijdrage in het kader van duurzame inzetbaarheid, preventie, herstel (reïntegratie) of als je beschikking hebt over opleidingsbudget.

  • UWV
    Ben je arbeidsongeschikt of werkloos? Informeer eens bij het UWV, wat de mogelijkheden zijn voor vergoeding. Je moet wel goed kunnen motiveren, waarom de mindfulness training kan bijdragen aan jouw herstel of het sneller vinden van werk.

  • ZELFSTANDIGE
    Als zelfstandige zijn er mogelijkheden om de mindfulness training als kosten op te geven. Dit kan tot 50% voordeel opleveren. Informeer bij jouw boekhouder of de belastingdienst voor de voorwaarden.

  • MANTELZORG
    Ben je mantelzorger/ster? Sommige zorgverzekeraars vergoeden deze MBSR-training. Check je z
    orgverzekering.

GRATIS KENNISMAKING & CONTACT

Maak kennis tijdens een vrijblijvend
online gesprek, waar zorgvuldig jouw vraagstukken, motivatie en uitdagingen worden besproken. Tijdens dit gesprek bekijken we of en wanneer we van start gaan met de online persoonlijke begeleiding. 


Heb je vragen, schroom niet om contact op te nemen! We informeren je graag.

Stuur een email naar info@mindfulstate.org of ga naar het aanmeldformulier Je kan ook bellen naar 06 242 10455. 

  

PRIJS

  • 8 wekelijkse sessies van 1 uur

  • online persoonlijk kennismakingsgesprek

  • nazorg gesprek

  • kwalitatieve trainingsmap 

  • diverse audiotracks met meditaties


ONLINE overdag of avond landelijk:

Particulier: €550,- incl. 21% Btw. 

Zzp'er: €550,- excl. 21 % Btw.
Voor twee: 1 1/4 hr, €525,- p.p. incl. 21 % Btw.

Organisatie: voor werkgevers kunnen andere tarieven gelden. Neem contact op voor meer informatie.
 

CUSTOM-MADE MINDFULNESS 

Zoek je meer custom-made mindfulness? Mindfulness voor een specifieke doelgroep, zoals voor zorgmedewerkers, senioren, mantelzorgers of mensen met een specifieke zorgvraag, neem dan contact op met Marianne Smit, founder van Mindful State en vraag naar haar specifieke ervaring met de Zorg en ouderen. 

 
individuele mindfulness training amsterdam west

Edwin
Financieel directeur


"Marianne geeft een excellente mindfulness training met veel enthousiasme en oprechte persoonlijke aandacht." 

 

mindfulness in amsterdam voor artsen

Wiecher
Huisarts


"​De individuele mindfulness training was zeer leerzaam en is behulpzaam bij mijn drukke baan als arts, om rustmomenten in te bouwen. Marianne is een fijne trainer."

individuele mindfulness training amsterdam

Melanie

Chirurg i.o.


"Door de achtergrond die ze met humor en intelligentie meegeeft, leer je echt begrijpen hoe het brein werkt, en hoe je daar weloverwogen mee om kunt gaan.
Een soort toolbox voor het leven."

individuele mindfulness training amsterdam west zorgmedewerkers

Mieke

Mantelzorgster

"​Ik heb de individuele mindfulness training als heel positief en prettig ervaren. De uitvoerige informatie in de map en lessen hebben mij nieuwe inzichten gegeven."

mindfulnes amsterdam west

Marte

Fotograaf

"De mindfulness map was prachtig samengesteld en bleek een anker voor het in de privé setting oefenen."

mindfulness amsterdam west

Jeroen

HR manager
 

"Op een plezierige en niet zweverige wijze word je in 8 weken klaar gestoomd om mindfulness zelf toe te gaan passen!"

  • b-facebook
  • Twitter Round
  • Instagram - Black Circle

Cliënten, lidmaatschap & giving back:

mindfulness vergoeding zorgverzekering
mindfulness amsterdam
mindfulnes amsterdam
mindfulness amsterdam

©2014-2020 Mindful State | Mindfulness in Amsterdam of landelijk incompany |
Alle rechten voorbehouden
 | KVK 63300184| Disclaimer & Privacy