MINDFULNESS GROEPSTRAINING (MBSR)
AMSTERDAM. 

Op dit moment kan alleen op aanvraag een groepsles worden gevolgd. 

Kijk eens bij de voordelen van een INDIVIDUELE MINDFULNESS TRAINING (MBSR) IN AMSTERDAM WEST.
Effectief, ruimte voor jouw thema's, gelijk starten, individuele begeleiding voor iedereen tegen een aantrekkelijke prijs.

Kleine groep

Internationale expertise
Kwalitatief 
materiaal
A- locatie

Vergoeding zorgverzekeraar

WAT IS MINDFULNESS?

Mindfulness heeft enorm aan populariteit gewonnen. Heel veel mensen blijken namelijk enorm baat te hebben bij een mindfulness training. De effecten van mindfulness zijn bovendien wetenschappelijk bewezen. Wat blijkt? Mindfulness brengt een hogere kwaliteit van leven, meer ontspanning, veerkracht en duurzame positieve mentale veranderingen teweeg!​ Mindfulness is met recht een verrijkende waardevolle investering in jezelf. 


Mindfulness is een op wetenschap gebaseerde training van de geest. De training bij Mindful State wordt conform de professionele standaard van Jon Kabat-Zinn gegeven. Door middel van meditaties, bewustzijnsoefeningen en wetenschappelijke (brein) theorie:

- Herken je eerder stress en je eigen alarmbellen → Je leert stress hanteren.

- Herken je eerder negatieve gedachten en emoties → Je leert vaardiger omgaan met niet helpende automatismen.

- Herken je eerder mentale en fysieke grenzen → Je leert jezelf zorgzamer te managen.

- Herken je het verschil tussen doen en zijn → Je leert en durft uit de drukke doe-modus te stappen.

- Herken je energie verslindende factoren in je leven → Je creëert meer energie voedende factoren.

- Herken je het effect van een gebrek aan zorg → Je leert effectieve zelfzorg toe te passen.

VOOR WIE?

Mindfulness is voor iedereen! Niet alleen voor mensen met 'een probleem'. De training draagt bij aan persoonlijke groei. Mindfulness meditatie is bovendien te beschouwen als een mentale work-out. Het is goed voor je brein. Uitgebreid wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond, dat mindfulness met succes wordt ingezet bij het handhaven van een druk leven, juiste work-life balans, stress, werkdruk, burn-out, de innerlijke criticus, perfectionisme, ziekte, pijn, moeilijke emoties en (piekergedachten, angst, slaapproblemen en conflicten.

mindfulness-amsterdam

MINDFULNESS TOOLBOX

Mindfulness is een vaardigheidstraining. Jij gaat zelf aan de slag onder begeleiding van een ervaren mindfulness trainer. Mindful State reikt je een praktische toolbox aan vol met meditaties, ontspanning-en bewustzijnsoefeningen onderbouwd met een stuk theorie. De oefeningen en begeleiding zorgen ervoor, dat je in 8 weken mindfulness in de praktijk leert toepassen! Houd tijdens de training rekening om gemiddeld 45 minuten per dag mindfulness te beoefenen. 

WERKWIJZE MINDFUL STATE

KENNISMAKINGSGESPREK

Voorafgaand aan de mIndfulnesstraining is er een (telefonisch) kennismakingsgesprek waar zorgvuldig jouw vraagstukken, motivatie en uitdagingen worden besproken. Het gesprek is kosteloos. 

MATERIAAL

Mindful State werkt met kwalitatief materiaal. Je ontvangt de Mindful State trainingsmap. Hierin worden theorie, kennis en oefeningen aangereikt. Verder bevat de map, tips, citaten, onderzoek, artikelen, inspiratie en formulieren. Ook ontvang je 5 audiotracks met diverse meditaties om thuis te oefenen. 


LOCATIE AMSTERDAM CENTRUM
De mindfulness training wordt gegeven in de sfeervolle A-locatie van Yoga Lab ontworpen door binnenhuisarchitect Richard Menger. De Yoga Lab Studio bevindt zich in hartje Amsterdam, nabij de Nieuwmarkt en is heel goed bereikbaar. Te voet ben je binnen 10 minuten vanaf centraal station bij de studio. Direct naast de studio ligt het metrostation Nieuwmarkt, één halte vanaf Amsterdam Centraal Station.


DATA & TIJDEN

Donderdagen van 19:30 - 22:00 
Data: 19, 26 september, 3, 10, 17, 31 oktober, 7 en 14 november 2019 
Stiltedag op zaterdag: 2 november van 14:00 - 18:00

VERGOEDING

→ Het kan zijn dat jouw zorgverzekeraar deze mIndfulness training (gedeeltelijk) vergoedt. Check hier de Zorgwijzer!

→ Werkgevers leveren in sommige gevallen ook een bijdrage in het kader van duurzame inzetbaarheid, preventie, herstel of als je beschikking hebt over opleidingsbudget.

→ Als zelfstandige zijn er mogelijkheden om de mindfulnesstraining als kosten op te geven. Dit kan tot 50% voordeel opleveren. Informeer bij jouw boekhouder of de belastingdienst voor de voorwaarden. 

KOSTEN

De mindfulness training omvat een (telefonisch) kennismakingsgesprek, nazorg gesprek, 9 sessies: 8-wekelijkse sessies van 2 ½ uur en een stiltedag*, de kwalitatieve Mindful State trainingsmap en 5 audiotracks met meditaties.


*Stiltedag: alle oefeningen van de training worden tijdens een extra dag in stilte gegeven. 


Particulieren € 475 incl. Btw.
Zzp’ers € 475 excl. Btw.

 

CONTACT & AANMELDEN
Meld je aan voor een vrijblijvende kennismaking of heb je vragen? Ga dan naar het contactformulier of bel naar 06 242 10455. 

MINDFULNESS BIJ MINDFUL STATE
 
  • Persoonlijke aandacht is een belangrijke waarde en schaars. Mindful State werkt dan ook alleen met kleine groepen. Er is een kennismakings- en tevens nazorg gesprek. Er wordt gewerkt met kwalitatief inhoudelijk lesmateriaal.
     

  • Internationale kennis en meditatie ervaring worden op nuchtere wijze en praktijkgericht uitgedragen. 
     

  • Mindful State baseert zich op wetenschappelijk onderzoek uit diverse vakgebieden. Om op de hoogte te blijven van de laatste wetenschappelijke inzichten rondom welzijn, is Marianne tevens lid van The Greater Good Science Center van de University Californië Berkeley. Zij verrichten baanbrekend onderzoek in psychologie, sociologie en neurowetenschap.
     

  • Mindful State geeft de 8-weekse groepstraining Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) volgens de professionele standaard, zoals oorspronkelijk ontwikkeld door MBSR- grondlegger Dr. Jon Kabat-Zinn. De training bestaat reeds 30 jaar waarvan de effectiviteit wetenschappelijk is bewezen en wordt gegeven door Marianne, mindfulness trainer gecertificeerd hoogste categorie en founder Mindful State.

Meer...