Natuur bewust voor jouw rust: wat de natuur ons kan leren over genoeg is genoeg en streven naar meer.
- Marianne Smit
- 24 jul
- 4 minuten om te lezen
Bijgewerkt op: 30 jul
Mindful Bosbaden nodigt ons uit om te vertragen, verwonderen en te verbinden met de natuur. Weer in contact met die belangrijkste bron voor ons fysieke- en mentale welzijn. Hoewel we een onlosmakelijk onderdeel zijn van die natuur, lijken we er steeds verder van vervreemd. De 24/7 carousel en rat-race heeft ons in de greep. Meer, meer, meer lijkt meer regel dan uitzondering. Werkt dat ook zo in de natuur? Lees hoeĀ meer verbinding met de natuurĀ ten goede zal komenĀ van jouw mentale,Ā fysieke- en ecologische welzijn....
Einstein bewust
Natuurdocumentaires, wildlife films en onderzoek stellen ons vandaag de dag nog meer in staat om, zoals Einstein het formuleerde, "diep in de natuur te kijken om alles beter te begrijpen." Dieper in die natuur kijken, is waar we ook met Mindful Bosbaden tijd voor vrijmaken. We komen dan meer tot het inzicht dat wij niet boven de natuur staan, maar er onderdeel van zijn.
We merken op, dat in de natuur alles op hetzelfde principe is gebaseerd: overleving en voortplanting. De menselijke soort is hier geen uitzondering op. Als een soort heel succesvol wordt met voortplanten, dan zal zij onvermijdelijk ook meer ruimte en bronnen innemen. Andere soorten raken in de verdrukking. Conflicten voor overleving intensiveren en de huidige status quo in het ecosysteem komt onder druk te staan.
Evolutie bewust
De natuur doet ons beseffen, hoe alles met elkaar is verbonden en het samenspel van vele factoren ervoor zorgt dat leven op aarde in haar huidige vorm is geƫvolueerd. Een samenspel waar we nog maar een fractie van weten en niet alleen reikt tot onze aarde, maar wij en de natuur in verbinding staan met het hele universum. Van de effecten van de bewegende platen in de lithosfeer op de aarde, het magnetische veld, de zonnewende, kosmische straling en de beweging van de aarde bijvoorbeeld. Het is nog maar een tipje van de sluier. De aarde anno 2025 heeft zich gevormd in een miljarden jaren durend evolutieproces.
Terwijl je dit leest, draait en beweegt de aarde zich in hoog tempo voort. De aarde draait om haar eigen as in een hellingshoek van ongeveer 23,5 graden, resulterend in onze 4 seizoenen. Onze planeet draait in hoog tempo in een elliptische baan om de zon. Daar houdt het niet op met draaien en bewegen. We bewegen ondertussen ook voortdurend door onze Melkweg en de Melkweg [1]beweegt weer door het hele universum. Onze Melkweg zou alleen al met 2,16 mln. km/u [2] door het heelal bewegen. Ben je al duizelig?!
In de vele honderden miljoenen jaren van evolutie is de aarde geleidelijk zuurstofrijk geworden. Zo konden organismes zich ontwikkelen. Op een gegeven moment gingen micro-organismen, zonlicht omzetten in zuurstof en voedsel. Fotosynthese genoemd. [3] Dit proces heeft ervoor gezorgd dat de aarde zich van een zuurstofarme naar een zuurstofrijke planeet evolueerde.
De aarde werd geleidelijk zuurstofrijker en zo konden zich steeds complexere en meercellige organismen ontwikkelen. Fotosynthese creƫerde de voorwaardes, voor planten, bossen, dieren en mensen om zich te ontwikkelen. Zonder fotosynthese hadden wij als mensen nooit kunnen bestaan! Wij zijn niet alleen onderdeel van het universum, maar onlosmakelijk verbonden met de natuur. Ze voorziet ons van lucht, water en voedsel. In een delicate balans zijn deze bronnen zuiver van aard en ondersteunen de bloei van ieder organisme.
Stress in de natuur
We kunnen nog meer beseffen over de natuur. In de natuur is stress van tijdelijke aard. Organismes doen wat nodig is om te overleven en voort te planten. Daarna keert de rust weer terug. Streven naar meer is afwezig. De natuur kent alleen tijdelijke stress. Wij ervaren stress vaak mentaal en langdurig. Voortdurend ervaren we prestatiedrang en streven we naar meer. We voelen ons schuldig als we de agenda niet hebben gevuld. Rust wordt ook snel gezien als lui en zou onze status negatief kunnen beĆÆnvloeden. In onze maatschappij zorgt status voor voortdurende druk, bewijsdrang en stress. Status zorgt in de natuur daarentegen voor balans, rust en bescherming.
De natuur en welzijn
De natuur is niet alleen een voedende bron voor ons fysieke welzijn, maar ook een herstellende bron voor ons mentale welzijn. Weer terug naar onze natuurlijke basis. Weer terug naar balans. Het is dan ook niet zo verwonderlijk, dat wetenschappelijke onderzoeken de positieve effecten van een natuurlijke omgeving op ons welzijn onderstrepen. Onderzoeken suggereren bijvoorbeeld, dat de natuur stress vermindert en je stemming, cognitieve functies en immuunsysteem verbeteren. De natuur roept bovendien verwondering op en verbindt je met iets groters. Factoren die je mentale welzijn volgens onderzoek kunnen bevorderen. De natuur wordt dan ook steeds vaker als therapievorm voorgeschreven.
Mindful bosbaden en welzijn
Mindful bosbaden (Shinrin-Yoku) [4] is zo'n vorm, die in steeds meer landen wordt erkend om de mentale- en fysieke gezondheid te bevorderen. Het voegt dat stukje bewustzijn toe om weer het contact met de natuur te herstellen. Weer mee te gaan in haar balans en daarmee die van onszelf terug te vinden. Mindful Bosbaden is oorspronkelijk ontstaan in Japan in de jaren ā80. Het combineert mindfulness, meditatie en beweging in samenspel met de natuur.
Mindful Bosbaden bij Mindful State staat in het teken van het weer bewust worden van dat samenspel tussen mens, natuur, maar ook het universum. We staan niet boven de natuur, maar zijn er een micro-onderdeel van. Meer bewustzijn en verwondering voor het grote geheel zal niet alleen ten goede komen van jouw mentale- en fysieke gezondheid, maar is uiteindelijk ook van belang voor de gezondheid en het voortbestaan van het hele ecosysteem waarin wij het beste gedijen.
Medewerkers en welzijn
Voor organisaties en medewerkers is behoud van een goede mentale- en fysieke gezondheid een belangrijk speerpunt. Mindful Bosbaden en Mindful Walks zijn ook waardevolle ingrediƫnten voor een volwaardig duurzaam inzetbaarheidsbeleid, personeelsactiviteit en een (vitaliteit) event. Wil je meer weten, neem dan contact op en vraag naar de mogelijkheden bij Mindful State.
Auteur: drs. Marianne Smit, founder van Mindful State, is 10+ jaar gespecialiseerd in het verzorgen van hoogwaardige mindfulness-based diensten, maatwerk programma's en advies om duurzaam welzijn voor mens, organisatie en maatschappij te bevorderen. Diensten worden verzorgd vanuit vooraanstaand internationaal wetenschappelijk onderzoek en opleiding.
Bronnen en verwijzingen:
Comments